Йога для пальцев рук - мудры

[Idunn]

наткнулась на книгу о мудрах.. полная работа с энергией в ней конечно, не объясняется... упоминается только, что руки - сосредоточие энергетических выходов (что не подлежит сомнению) и определенная комбинация пальцев-ладоней создает лечебное поле... интересно, есть ли у кого то опыт использования?

[Льдинка]

Несколько лет назад пыталась изучать мудры, но через месяц примерно забросила. Выполняла несколько мудр в день, но какие уже забыла. Эмоциональный фон помню немного изменился в положительную сторону.

[solp]

Описать влияние длительного эффекта применения мудр пока не могу, но при выполнении определенной мудры (не из тех, что в посте ув. Idunn) :
в районе волосяного покрова головы ощущается нечто вроде дрожи. Чуть бодрее становишься. Однако стоит также сделать внимание на то, что как правило в любом материале к рисунку-схеме мудры прилагается описание - на что влияет, к чему приводит выполнение - а самовнушение вещь весьма мощная

[solp]

Допишу: немного расширил выполнение мудр (в идеале хотелось бы больше( по-хорошему надо бы штук 10-12 под нужные задачи) , но пока выделить время не могу в полном объёме). Результаты: чувствуется тепло, в проблемных местах боль (в среднем терпимая, но местами иногда до уровня "Ох, ё...." - при том что болевой порог у меня немаленький). Эмоциональный фон поровнее, соглашусь с Льдинкой.
Т.е. на физике ощущения есть, по эффекту наверное рано говорить, времени мало прошло. Было бы интересно услышать мнение об эффекте в сравнении с другими видами энергопрактик от тех, кто занимался.

[solp]

Снова добавлю: есть мнение, что для более качественного эффекта мудры стоит выполнять несколько раз в день. Продолжительность от 5 мин на 1 шт (обычно дольше). Как правило под конкретную задачу подбирают комплекс из 3-4 штук, в совокупности их выполнение в день должно составлять не менее 2-3 часов.

[Священник]

Вообще мудры и мантры работают только у тех, кто точно знает какой эффект они производят. Это для меня высший пилотаж. Любое положение тела, так же как и соединение рук, пальцев, и т.п. меняет поток энергетики, идущий сквозь тело. Например, я легко отличаю воздействие на поток открытых-закрытых глаз, подъема рук, многих асан в йоге. Но уровень мудр намного более тонкий, нужно ювелирное управление энергетикой и чувствования энергий , чтобы понимать реальный эффект от мудры.Аналогичный уровень нужен и для воздействия на других.

[Отче]

Любой вид йоги является восточной религиозно-медитативной практикой: признаёт это человек или нет, воспринимает он йогу в контексте мистических установок или в качестве внерелигиозной оздоровительной практики – ничего не меняется. Невозможно работать двум господам – невозможно православному христианину использовать нехристианские духовные практики. Почему? Как заметил один современный богослов «тело есть продолжение души» – если мы не приемлем йогу в её мистическом аспекте, то логично отрицаем и в практическом! Если же есть желание развивать или укреплять тело, то кроме здорового христианского образа жизни («во всяком благочестии и чистоте»), можно умеренно заниматься теми видами спорта, которые не имеют столь сомнительных корней.

[JSF]

которые не имеют столь сомнительных корней.

Отче, с чего это они сомнительные? Писание Аюрведы одни из самых древних. Для индусов например это мировоззрение совершенно не сомнительное, а самое понятное и родное. Аутотренинг разработанный Шульцом был адаптирован для общества запада на основе Йоги, которую Шульц изучал в Индии долго и кропотливо. Аутогенная тренировка работает от сознания к телу, от центра к периферии. Мысль регулирует ощущения физиологии.
Прогрессирующая релаксации по Джекобсону, также созданная на основе Йоги и тоже адаптированая для западного потребителя. Эта практика работает чисто с физиологией только не самовнушением, а конкретной работой мышц и также эффективна. Напряжение - расслабление, это взято за основу у Джекобсона. Мы можем воздействовать на ощущения в теле либо мыслью (самовнушением), либо физиологией (напряжение - расслабление). Вот эти парни и взяли из Йоги за основу для своих разработок и то и другое.
Они отбросили всю философию и взяли просто рабочие методики без всякой воды и т.д.
Йога - это целый образ жизни, Вам ли не знать. Просто многие выёгиваются думая что занимаются йогой )

[solp]

Невозможно работать двум господам – невозможно православному христианину использовать нехристианские духовные практики

очень даже возможно - де-юре как крещёный человек применял в таком

в качестве внерелигиозной оздоровительной практики – ничего не меняется

проверено, работает. И если это действительно хороший инструмент для решения тактической задачи - а может быть и стратегической - пренебрегать или отвергать его глупо.

[solp]

Дополню тему.

Мудра "Поведение муравья"

муравей.png

Выполнение мудры помогает развитию силы духа.Когда потребуется, вы сможете преодолевать конфликтные и кризисные ситуации, действовать быстро и решительно, а в другой ситуации проявите терпение, спокойствие и реалистичный взгляд на мир.

Техника выполнения:

Выполняйте мудру двумя руками, расположенными на уровне копчика.
Сложите свободно согнутые мизинцы, безымянные, средние и указательные пальцы обеих рук так, чтобы они были направлены подушечками к ладоням. Не сжимайте ладони в кулаки. Просто держите их легко согнутыми и повернутыми к лицу. Большие пальцы положите внутри, под остальными (такое положение кисти, когда большой палец спрятан, называется «поведением муравья»)

Added after 2 minutes 3 seconds:
Мудра "Черепаха"

Черепмуд.png

При выполнении данной мудры замыкаются все пальцы, тем самым создается неразрывный круг и перекрываются основы всех меридианов. Энергия не может «выйти», оставаясь в организме человека и давая ему необходимую подпитку. Мудра помогает приободриться, снять общее переутомление, а также при нарушении функций сердечно сосудистой системы.

Техника выполнения:

Пальцы правой и левой руки сомкнуты. Большие пальцы соединены между собой таким образом, чтобы образовалась «голова черепахи»