Техника Дыхания со звоном Колокольчика

Pixie F
Topic author
Avatar
Pixie F
Topic author
Reputation: 361 (+363/−2)
Posts: 1192
Joined: 16 Jul 2020
With us: 1 year 6 months

#1by Pixie » 1 Apr 2021, 20:40

Техника уравновешивания эмоций с помощью дыхания.
9952E20A-D60C-4AF3-B8FA-C2C4161D7523.jpeg

AUDIO-2021-02-22-19-44-59.mp3

Эта техника помогает быстро уравновесить свои эмоции, успокоиться и посмотреть на возникшую проблему «другими» глазами.

Необходимо принять удобное положение, сидя на стуле. Разместить перед глазами небольшой листочек бумаги, который для вас будет символизировать вашу проблему, ваши негативные эмоции на возникшую в жизни ситуацию, и помогать удерживать ваше внимание на данной проблеме, во время выполнения упражнения.

Глядя на листок бумаги, и удерживая в голове негативную ситуацию, выполняем медленный и глубокий вдох в течение 6-ти секунд (в помощь вам звук колокольчика, звучащего с интервалом 6 сек.). Затем выполняем медленный и глубокий выдох, так же – в течение 6-ти секунд. Упражнение необходимо выполнять в течение 4-6 мин.

Не делайте паузы во время вдоха и выдоха, а так же между вдохом и выдохом.

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание - мы изменяем мир!

Added after 6 minutes 7 seconds:
Кстати, добавлю, что листочек бумаги необязательно должен быть «реальным» в физическом мире, я, к примеру, держу его в «воображении». Зависит от того, насколько вы действительно верите в метафизический мир.
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.
знание, само по себе, не имеет никакой практической пользы и только превращая знание в действие, можно сдвинуться с места и придти к чему-то новому.

The strucking oak M
Avatar
The strucking oak M
Age: 37
Reputation: 15 (+15/−0)
Posts: 48
Joined: 2 Jan 2022
With us: 26 days 23 hours

#2by The strucking oak » 13 Jan 2022, 17:10

Добрый вечер, читал о подобной(на мой взгляд) технике: Расслабляешь свои мышцы по этапно - вроде йоги нидры. Затем сосредотачиваешся на своих мыслях. Находишь / вспоминаешь и представляешь как материальное нечто свой главный страх. Мысленно рисуешь с ним рядом сундук. Во всех деталях представляешь сундук, его форму, оформление, замок. Прячешь в сундук свой страх в как что то материальное и закрываешь на замок. Затем сундук уменьшаешь и уменьшаешь пока он совсем не пропадет. Представляешь как твои страхи уменьшаются вместе с ним и исчезают. Вроде все. Пробовал 1 раз, по моему сработало.

Pixie F
Topic author
Avatar
Pixie F
Topic author
Reputation: 361 (+363/−2)
Posts: 1192
Joined: 16 Jul 2020
With us: 1 year 6 months

#3by Pixie » 13 Jan 2022, 17:56

отлично)

данная выше мною методика помогает в случаях ситуаций стресса "на месте, как экстренная помощь. при этом на самом деле ни белый лист не нужен (опробовано, главное тут суметь сосредоточиться), ни самих звуков колокольчика (бывает, их нет рядом), а иногда даже необязательно о проблеме думать (бывает, что у человека в голове пусто от переживаний становится, что отлично само по себе даже), главное 6-6-6 вдох-выдох и тп. (все ситуации опробованы на себе) girl_witch


Return to “Энергетика”

Who is online (over the past 180 minutes)

Users browsing this forum: 16 guests