Медитации для начинающих

Bell
Topic author, Практик
Avatar
Bell
Topic author, Практик
Reputation: 1282 (+1288/−6)
Posts: 863
Joined: 29 Dec 2015
With us: 3 years 10 months

#1by Bell » 23 Apr 2016, 19:15

МЕДИТАЦИИ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Полезными объектами концентрации для начинающих могут быть:

ваше дыхание;

изменение объема грудной клетки во время дыхания;
звуки, которые возникают в теле или вне его;
другие ощущения в теле по мере их возникновения.

Независимо от того, что за объект вы выбрали для медитации, постарайтесь концентрироваться на нем, хотя бы на продолжении десяти вдохов и выдохов. Даже за это короткое время ваш ум будет постоянно пытаться переключаться на другие объекты. Обратите внимание когда это произойдет и аккуратно верните ваше внимание к объекту медитации. Не раздражайтесь в такие моменты, со временем это будет происходить все реже и реже.

Вначале вы будете удивлены тем, что вы не абсолютно не контролируете ваш ум. Но не стоит беспокоиться и пытаться и проявлять насилие над собой. Наберитесь терпения и снова и снова возвращайте ваше внимание к объекту медитации.

Классические пять помех в медитации у начинающих:

ожидание того, что сейчас произойдет что то необычное;
появление страха, гнева или других негативных эмоций;
беспокойство и волнение во время начала движения энергии;
лень и сонливость;
сомнения: “у меня не получиться, все это бесполезно, может есть более простой способ”

Несколько советов для продвижения в практике медитации:

медитируйте каждый день, хотя бы по несколько минут;
несколько раз в день концентрируйтесь на своем дыхании;
практикуйте в группе или со своим другом;
используйте музыкальное сопровождение;
если вы пропустили несколько дней, то просто начните все сначала.

Tavrida F
Avatar
Tavrida F
Reputation: 161 (+174/−13)
Posts: 647
Joined: 19 May 2016
With us: 3 years 5 months

#2by Tavrida » 25 Feb 2017, 22:14

Попробовала звуковые медитации. В первый день онемела левая рука, особенно мизинец. Во второй день - уснула...
в третий - тоже, в четвертый день сразу пошло ощущение дискомфорта, прекратила. А в пятый день проснулась с
онемевшей левой ногой, как бывает ощущение,,отсидела ногу". Самочувствие нормальное. Медитация называется
,,Тонкая настройка 7 чакр" от Ленни Россоловски. Да, еще от вибраций заболели уши.Неприятно было, но прошло.
Что это было? Так положено? Сколько слушать звуковую медитацию? Буду благодарна за советы! give_rose

Alleshtina
Avatar
Alleshtina
Reputation: 2090 (+2115/−25)
Posts: 2791
Joined: 2 Oct 2015
With us: 4 years 1 month

#3by Alleshtina » 25 Feb 2017, 22:21

Tavrida,
скажу свой опыт.
Не все медитации мне подходили - одни раздражали, другие привносили энергию и благость. Но - энергия уходила опять куда-то.. Были ситуации когда болела голова, немели конечности, ухудшалось настроение. Потом поняла - что в моем случае - это так реагировал негатив на вибрацию медитаций..
Дьявол начинается с пены на губах ангела, вступившего в бой за правое дело

Tavrida F
Avatar
Tavrida F
Reputation: 161 (+174/−13)
Posts: 647
Joined: 19 May 2016
With us: 3 years 5 months

#4by Tavrida » 25 Feb 2017, 22:30

Alleshtina, а, ну значит это естественный процесс, значит такая реакция на процесс. Действительно, я прослушала несколько,
выбрала ту, которую было комфортно слушать. Там было написано, вполне возможно, что вы уснете. Благодарю,Alleshtina, give_rose

Alleshtina
Avatar
Alleshtina
Reputation: 2090 (+2115/−25)
Posts: 2791
Joined: 2 Oct 2015
With us: 4 years 1 month

#5by Alleshtina » 25 Feb 2017, 22:44

Tavrida,
диагностика. Просмотрите на картах причину.
Дьявол начинается с пены на губах ангела, вступившего в бой за правое дело

Inga
Inga
Reputation: 229 (+230/−1)
Posts: 808
Joined: 5 Dec 2016
With us: 2 years 11 months

#6by Inga » 25 Feb 2017, 22:54

Alleshtina wrote:что в моем случае - это так реагировал негатив на вибрацию медитаций..
И что вы сделали, перестали слушать? Или можно/нужно продолжать?

Alleshtina
Avatar
Alleshtina
Reputation: 2090 (+2115/−25)
Posts: 2791
Joined: 2 Oct 2015
With us: 4 years 1 month

#7by Alleshtina » 25 Feb 2017, 23:01

Inga wrote:И что вы сделали,
почистилась, под руководством наставников.
Дьявол начинается с пены на губах ангела, вступившего в бой за правое дело

Tavrida F
Avatar
Tavrida F
Reputation: 161 (+174/−13)
Posts: 647
Joined: 19 May 2016
With us: 3 years 5 months

#8by Tavrida » 25 Feb 2017, 23:07

Alleshtina, А после чистки продолжали звуковые медитации или прекратили? Ко мне сразу после первой медитации пришли ,,гости".
Подралась с ними))) Страшно не было, но непонятно... потом догадалась, что или кто это был...

Durga F
Avatar
Durga F
Reputation: 83 (+85/−2)
Posts: 227
Joined: 3 Feb 2016
With us: 3 years 9 months

#9by Durga » 25 Feb 2017, 23:10

Tavrida, любопытно, Вас не смутило, что Вас использовали? Почистились?
दुर्गा

- А как же ты можешь разговаривать, если у тебя нет мозгов? - спросила Дороти.
- Не знаю, - ответило Чучело, - но те, у кого нет мозгов, очень любят разговаривать. ©

Tavrida F
Avatar
Tavrida F
Reputation: 161 (+174/−13)
Posts: 647
Joined: 19 May 2016
With us: 3 years 5 months

#10by Tavrida » 25 Feb 2017, 23:21

Durga, Меня не смутило, потому как я не знаю, что это было, поэтому задаю вопрос на форуме...

Durga F
Avatar
Durga F
Reputation: 83 (+85/−2)
Posts: 227
Joined: 3 Feb 2016
With us: 3 years 9 months

#11by Durga » 25 Feb 2017, 23:31

Tavrida, любая медитация есть обращение к эгрегору. пользуясь медитацией можно открыть "лишние" двери. это опасно. так же вы часть своей энергии отдаете непонятно кому
Tavrida wrote:Там было написано, вполне возможно, что вы уснете

и не стоит так остро реагировать give_rose
दुर्गा

- А как же ты можешь разговаривать, если у тебя нет мозгов? - спросила Дороти.
- Не знаю, - ответило Чучело, - но те, у кого нет мозгов, очень любят разговаривать. ©

Tavrida F
Avatar
Tavrida F
Reputation: 161 (+174/−13)
Posts: 647
Joined: 19 May 2016
With us: 3 years 5 months

#12by Tavrida » 25 Feb 2017, 23:40

Durga, Благодарю за совет! Если это опасно, как же быть? Как развивать свою энергетику? Везде же советуют - медитируйте? Как выбрать то, что тебе надо? путем диагностики? А текстовые медитации? Одни вопросы... 357ff

Durga F
Avatar
Durga F
Reputation: 83 (+85/−2)
Posts: 227
Joined: 3 Feb 2016
With us: 3 years 9 months

#13by Durga » 25 Feb 2017, 23:48

Tavrida wrote:текстовые медитации
более важно, что из себя представляет сама медитация, на что она направлена. допустим медитация у воды, где Вы сливаетесь с этой стихией, чтоб избавиться от эмоций лишних, не так опасна, как растиражированные медитации по всему интернету. ИМХО
Tavrida wrote:путем диагностики?
именно так, пока нет определённых знаний и наработок с эгрегорами. обязательно спрашивать, что это Вам даст и что повлечет за собой. Опять же личный опыт. Долгое время кормила буддийский эгрегор не осознавая и не зная этого, потом просто научилась пользоваться этим. Научилась НЕ сама.
दुर्गा

- А как же ты можешь разговаривать, если у тебя нет мозгов? - спросила Дороти.
- Не знаю, - ответило Чучело, - но те, у кого нет мозгов, очень любят разговаривать. ©

Tavrida F
Avatar
Tavrida F
Reputation: 161 (+174/−13)
Posts: 647
Joined: 19 May 2016
With us: 3 years 5 months

#14by Tavrida » 25 Feb 2017, 23:54

Durga, Понятно теперь. еще раз благодарю! give_rose

Aleks-Grx M
Avatar
Aleks-Grx M
Age: 36
Reputation: 0 (+0/−0)
Posts: 3
Joined: 6 Nov 2019
With us: 11 days 22 hours

#15by Aleks-Grx » 6 Nov 2019, 18:37

Доброе время суток .во время медитации увидел у себя какой-то непонятный конструкт Золотова цвета и что с ним делать?
пытался напитать его просто цвета вокруг потускнели и спать запхотелось

Ведьма F
Практик
Avatar
Ведьма F
Практик
Reputation: 961 (+964/−3)
Posts: 379
Joined: 11 Nov 2015
With us: 4 years

#16by Ведьма » 6 Nov 2019, 20:54

Aleks-Grx wrote:Доброе время суток .во время медитации увидел у себя какой-то непонятный конструкт Золотова цвета и что с ним делать?
пытался напитать его просто цвета вокруг потускнели и спать запхотелось
Подробнее про свои действия yes
Скорей, ныряй в мой тихий омут, Ты нравишься моим чертям...

Aleks-Grx M
Avatar
Aleks-Grx M
Age: 36
Reputation: 0 (+0/−0)
Posts: 3
Joined: 6 Nov 2019
With us: 11 days 22 hours

#17by Aleks-Grx » 7 Nov 2019, 17:33

сидел как всегда напротив моря пытаясь посмотреть на себя и увидел вдруг это
You do not have the required permissions to view the files attached to this post.

Ivushka
Avatar
Ivushka
Reputation: 10 (+11/−1)
Posts: 80
Joined: 28 Oct 2018
With us: 1 year

#18by Ivushka » 8 Nov 2019, 6:38

Aleks-Grx wrote:сидел как всегда напротив моря пытаясь посмотреть на себя и увидел вдруг это
Это ангел?

Aleks-Grx M
Avatar
Aleks-Grx M
Age: 36
Reputation: 0 (+0/−0)
Posts: 3
Joined: 6 Nov 2019
With us: 11 days 22 hours

#19by Aleks-Grx » 8 Nov 2019, 7:29

нет я так понял провода какие-то но как подключить?


Return to “Энергетика”

Who is online (over the past 180 minutes)

Users browsing this forum: 13 guests